про коврики

[Вячеслав]

Я пробовал в первый раз - мне не понравилось. Это на каждом привале рюкзак надо заново укладывать.

[Максим 77]

Я пробовал в первый раз - мне не понравилось. Это на каждом привале рюкзак надо заново укладывать.

ну не на каждом а после ночевок, но после них если несешь палатку спальник и другие вещи все равно перекладываешься.

[Александр (клуб ПОКРОВ)]

а мне кажется что коврик если рюкзак позволяет лучше всего поставить внутрь он придает дополнительную форму рюкзаку и не так много места занимает

такой принцип ношения коврика действительно использовали на старых рюкзаках, не имеющих жёстких вставок на спине, для придания им формы.

ОДНАКО! при таком размещении коврика есть ряд минусов:
1. воруется пространство рюкзака
2. нет возможности утянуть рюкзак после укладки всех вещей
3. нет возможности достать коврик без перепаковки рюкзака

первые 2 пункта приводят к тому, что рюкзак получается больше диаметром, следовательно увеличивается рычаг, а значит и вес рюкзака. Кто не понимает механику -- советую просто поверить.

Ну а в силу невозможности вынуть коврик на привале вы лишаете себя возможности поспать полчасика. Часто это гораздо полезнее небольшого перекуса и праздных разговоров =)
Коврик + плёнка 2,5 х 2,5 м даёт возможность поспать в любую погоду.

перечисленные же плюсы весьма сомнительны

[Александр (клуб ПОКРОВ)]

Как правильно упаковать рюкзак большого объема?
При упаковке рюкзака часто возникает вопрос: как это сделать правильно? Казалось бы, все просто: вещи, которые понадобятся первыми нужно класть сверху, а все остальное складывать в нижней части рюкзака. Однако большинство рюкзаков снабжены удобной молнией в нижней части, расстегнув которую вы так же легко попадете в основное отделение рюкзака. Так как же правильно?

Здесь нам поможет простейшая физика. Когда вы надеваете рюкзак, ваш центр тяжести суммируется с центром тяжести рюкзака. И, чтоб не упасть назад, нужно, чтоб общий центр тяжести находился над вашими ногами (опорными точками). Поэтому вам приходится нагибаться вперед, смещая центр тяжести на ноги. Вспомните, как идут туристы с тяжело нагруженными рюкзаками.

Значит, при загрузке рюкзака, первое, о чем нужно помнить – все тяжелые вещи укладывать ближе к спине, чтоб центр тяжести рюкзака был ближе к вашему, и вам не приходилось сильно нагибаться вперед.

Теперь разберемся с вертикальным расположением тяжелых вещей. Здесь нам снова поможет физика. Когда вы укладываете тяжелые вещи снизу, центр тяжести рюкзака смещается к низу. И для того, чтоб вернуть себе устойчивость вам приходится нагибаться вперед больше. Если же тяжелые вещи находятся сверху, нагибаться вперед нужно меньше, ведь верхняя часть рюкзака при наклоне смещается вперёд дальше, чем нижняя.

Любой спортсмен однозначно скажет, что чем ниже центр тяжести, тем устойчивее вы будете. И поэтому все тяжелые вещи нужно располагать в нижней части рюкзака, а центр тяжести регулировать большим наклоном вперед. С одной стороны это так. Однако, английскими учеными были проведены исследования*, которые доказали, что чем больше вы нагибаетесь вперед, тем сильнее пережимаете свою диафрагму – главную дыхательную мышцу тела, а значит, в организм поступает меньше кислорода.

*Lloyd, R. (1997)." A comparison of load carriage using two different rucksac designs with unloaded walking". MSc Thesis, Leeds Metropolitan University, UK. (по материалам сайта propohody.com)
вот отличная статья про упаковку рюкзака с объяснением развесовки. Но большая! http://www.skitalets.ru/equipment/rukzak/geller/
рекомендую читать!

вот ещё неплохая статья про механику (маленькая, но умная, кто с разложением сил не знаком не всё поймёт) http://www.skitalets.ru/equipment/other/protivootkidy_kravchenko/
в ней поясняется почему и как надо затягивать дополнительные лямочки, которые пришиты к основным лямкам рюкзака сверху и которые я постоянно наблюдаю расслабленными у многих крестоходцев. Мало купить хороший рюкзак, надо еще немного научиться им пользоваться

[Вячеслав]

ну не на каждом а после ночевок, но после них если несешь палатку спальник и другие вещи все равно перекладываешься.

Максим, Вы уже ходили в крестный ход? если да, то на привалах отдыхали только сидя?

[Максим 77]

Вячеслав еще не ходил. Хочу в этом году идти первый раз.

[Александр (клуб ПОКРОВ)]

...еще не ходил. Хочу в этом году идти первый раз.

Максим, посмотрите программу крестного хода: http://velikoretsky-hod.ru/programma-i-marshrut-krestnogo-hoda

спать на привалах свернувшись калачиком на хопке -- удовольствие довольно сомнительно, а имея целый коврик в рюкзаке -- ещё и довольно обидное =)))

[Александр (клуб ПОКРОВ)]

Как правильно разместить груз?

Чем ближе центр тяжести груза к телу человека, тем легче его нести. С учетом этого большое значение имеет форма рюкзака и система подвески. Поэтому желательно, чтобы мешок был узким, а система спинки облегала тело. Кроме того, рюкзак должен быть правильно уложен и подогнан.

Спальный мешок, одежду и другие легкие вещи следует упаковать в нижнее отделение, дальше от спины. Тяжелые вещи следует уложить ближе к спине на уровне плеч. Мелкие вещи удобно разместить в верхнем клапане, откуда их легко достать. При такой укладке центр тяжести рюкзака расположен близко к телу.

Как правильно отрегулировать рюкзак?

Поместите в рюкзак груз, близкий к реальному.
Сначала ослабьте все ремни. Наденьте рюкзак на плечи, пристегните набедренный пояс и затяните его. При этом середина набедренного пояса должна находиться на косточках бёдер, не выше, потому что иначе ремень может стянуть живот.


Затяните плечевые лямки, но не слишком сильно, потому что максимальная нагрузка должна приходиться на набедренный пояс.


Проверьте положение плечевых лямок. Точка крепления плечевых лямок должна находиться между лопаток, и лямки должны плавно повторять изгиб Ваших плеч. Если это условие не выполняется, то следует либо выбрать  Правильную длину спинки в случае моделей маленького объема, либо отрегулировать длину спинки на рюкзаках большого объема с помощью системы регулировки точки крепления плечевых лямок


Затем затяните стабилизирующие ремни набедренного пояса, если они есть, и натяните плечевые стабилизирующие ремни, чтобы притянуть груз ближе к Вашей спине и центру тяжести. Тугая затяжка применяется для пересеченной местности, ослабленная - для простого рельефа или для улучшения вентиляции.


Наконец, застегните грудной ремень. Это необходимо для того, чтобы плечевые ремни легли ещё удобнее.

© "Актив Спорт" по материалам сайта http://www.aktivesport.ru

[Александр (клуб ПОКРОВ)]

От себя добавлю, что при длительной ходьбе можно нагружать/разгружать различные группы мышц, чтобы одни отдыхали, а другие работали.

Предположим, что вы подогнали все лямки, как рассказано в предыдущей статье с картинками. Назовём это средним положением лямок или нормальной затяжкой. Через несколько километров пути у вас устанут плечи...


Если слегка расслабить плечевые лямки и подтянуть поясной ремень чуть больше нормального, основной вес рюкзака придётся на таз и ноги, давая отдых плечам. При этом рюкзак будет немного болтаться в верхней части и его можно придерживать подсунув большие пальцы под лямки или взявшись за специальные ремешки-постромки.

Если подтянуть плечевые лямки и слегка расслабить поясной ремень (именно слегка расслабить, а не совсем расстегнуть!) то основной вес придётся на плечи и разгрузит ноги

Если поясной ремень расстегнуть -- то весь вес рюкзака придётся на плечи, при этом нужно помнить, что рюкзак будет слегка болтаться и ещё вам придётся сильнее наклониться вперёд. Но некоторое время можно так идти, положив вдобавок обе ладони тыльной стороной на крестец (как-бы поддерживая рюкзак за нижнюю часть)

И, наконец, если застегнуть и подтянуть грудную стяжку -- часть веса рюкзака распределится на грудь


Если одинаково затянуть и плечевые лямки и поясной ремень и грудную стяжку -- вес распределиться равномерно по всему телу, но на длинных переходах всё равно нужно будет играться с ремешками, давая попеременно отдых разным мышцам. Таким образом они дольше проработают.

Как НЕ надо: если ослабить плечевые лямки и подтянуть грудную стяжку никакого толка в этих манипуляциях не будет. Грудная стяжка работает только при нормальном или подтянутом положении плечевых лямок.

[Елькин Александр]

Господа вы лучше создайте отдельную тему про укладку рюкзака, а то наоффтопили тут.  ;)

[Александр (клуб ПОКРОВ)]

ну... тема плавно перетекла. может ты сможешь перенести?

[Svetta]

Да, братья и сестры, коврики поперек рюкзака лучше не надо прикреплять:-) либо сбоку либо по центру, чтобы не превращаться в таранную машину и не сносить соседей:-) меня в горах учили создавать как можно меньше предпосылок к цеплянию  за что-либо снаряжением!

[Александр Серафимович]

Мой рулонный коврик сносился, в этот раз приобрел складной. Очень хорошая вещь, быстро раскладывается-собирается, спину защищает от возможного острого угла в рюкзаке.

[Александр (клуб ПОКРОВ)]

Неоднократно наблюдал у крестоходцев, свернутый рулоном коврик, подсунутый под боковую стяжку рюкзака. При этом варианте исчезает возможность затянуть максимально боковую стяжку и уменьшить габариты рюкзака. Зачем это надо -- читаем выше.

Сейчас, как правило все коврики продают с 2-мя резинками, сшитыми кольцом. Такие резинки легко сделать и самим. 25-30 мм плоская резинка сшитая кольцом. Однако они часто теряются.

Эта проблема легко решается, одновременно с предыдущей. Резинки надо закрепить под боковые стяжки (расстегнуть стяжку, одеть резинку и застегнуть обратно).Таким образом у вас получается 2 резинки закрепленные на рюкзаке. Теперь они никуда не потеряются.Остаётся только свернуть коврик и вставить в резинки-колечки. Это самый, на мой взгляд, удобный вариант.

[КолянПлатков]

Резинки надо закрепить под боковые стяжки (расстегнуть стяжку, одеть резинку и застегнуть обратно)

Берется моток резинки для трусов режется на куски нужной длины и связывается кусок кольцом. Вот и стяжка. А расстегивать ремни неудобно проще на руку как браслет на коротком привале.