Опираясь на опыт Крестных ходов и диплом врача , рекомендую следующий объем аптечки и ее использования:
Если у Вас ранее были проявления аллергии , состав аптечки необходимо обсудить с лечащим врачом !
1. Диклофенак таблетки 50 мг. ( 10 таблеток)Противовоспалительное ср-во. . По 1 таб 2-3 р в сутки после еды. При болях в мышцах и суставах, начинающемся ОРЗ, воспалении уха , горла , носа, высокой температуре тела, воспалительных отеках.
2. Диклофенак гель( 5%!) .При болях в мышцах и суставах, воспалительных отеках нанести на кожу тонким слоем , утеплить для лучшего эффекта на 20 мин , далее не переохлаждать. Гель наносить2 р в сутки :на ночь и в начале больших стоянок.
3. Валидол (1 таб) под язык при болях в сердце. Если боль не исчезла в течении 15-20 мин обратиться за мед помощью.
4. Лоратадин (кларидол , кларитин и т.д.)( 1 таб ) Противоаллергическое ср-во. 1 таб. при первых проявления аллергии. Если симптомы продолжают нарастать немедленно обратиться за мед помощью.
5. Спазмалгон или аналоги . ( 4 таблетки)Только не БаралгинМ. Спазмолитик и анальгетик. По 1 таб при болях в голове ,или животе. При отсутствии эффекта в течении 20-30 мин , обратиться за мед помощью.
6. Лоперамид. Противодиарейное ср-во . ( 8 таб) . При первичной дефекации 2 таб, далее по 1 таб при каждей дефекации до исчезновения симптомов. Не более 8 таб в сутки. Если 8 таб не помогли , обратиться за мед помощью.
7. Троксевазин гель( по желанию) . При отеках , чувстве тяжести , распирающих болях в ногах наносить на кожу 2 р в сутки (на ночь и в начале больших стоянок).
При склонности к данным симптомам : а) можно добавит троксевазин капсулы еще до Хода ( см инструкцию)
б) Ограничить потребление соли в Ходу , исключить употребление минеральной воды. Но , обязательно восполнить потерю солей после Хода.
На мой взгляд, в Ходу обязательна профилактика данных симптомов. Во первых, вес рюкзака не должен превышать 10% от Вашего веса . На каждой стоянке ,желательно, разуваться . Сделать легкий массаж ( можно через носки ) стоп и голеней (растирание, легкое разминание ) строго снизу вверх ( от пальцев к голеностопному суставу, от него к коленному суставу , как бы , одеваете гольфы). Далее, в течении пары минут, активные движения в мелких суставах( пальцев и голеностопе).Далее, отдых , вытянув ноги , лучше лежа, приподняв стопы на возвышение.
8. Витаон или Витаон Люкс. Противовоспалительное , ранозаживляющее. Попробуйте дома помазать ( т.к может щипать ) Препарат растительный , поэтому кратность приема выбираете сами . При воспалении кожи и слизистых (в т.ч. солнечные ожоги, дерматит , опрелости , укусы насекомых, потертости и т.д ) смазывать пораженные участки.
При укусах насекомых снимает зуд.
При насморке смазывать слизистую носа, Если не помогает и хорошо переносите ,можно закапать в нос.
При болях в горле,кашле , накапать на сахар или сухарик и держать во рту до растворения.
9.Бинт стерильный , толщиной 5-6 см .
10.Раствор Бриллиантовой Зелени( Зеленка) , лучше в карандаше.
11. Антисептический гель для рук 25 мл 1 флак.
12. Швейная иголка с синтетической светлой нитью.
13..Пластырь бактерицидный , лучше в листах( в среднем 5 листов ).
14.Пластырь в рулоне ,толщиной2-3 см .
15. Нож канцелярский.
Последние 6 пунктов для мозолей. Опять же несколько слов о профилактике.
То ,что мозоли возникают от пустых разговоров , это не шутка .
Очень важна удобная обувь, чистые сухие носки. По возможности ,на стоянке носки снимать , проветривать . Ноги в течении нескольких минут (!)( не пересушить!) подержать на открытом воздухе . Можно растереть ступни, ,особенно в местах , где кожа побелела( это признаки нарушения кровотока , далее в этих местах могут формироваться мозоли). Там , где кожа покраснела , желательно подсушить несколько минут на воздухе,далее обработать Витаоном или Зеленкой .
В конце стоянки места покраснения желательно, (места побеления, можно для профилактики ) заклеить пластырем, некоторые прокладывают гигиеническими прокладками.
Если мозоль уже сформировалась , по возможности не допускайте ее разрыва . Для этого ,обработайте отслоенную кожу , кожу рук и иголку с ниткой антисептическим гелем, проколите отслоенную кожу и аккуратно выдавите жидкость . Далее подсушить отслоенную кожу зеленкой , прижимая карандаш к ноге. Если объем мозоли слишком большой и жидкость продолжает скапливаться , отслоенную кожу можно прошить и оставить нитку в коже для дренажа. Далее ,обработать место зеленкой и наложить бактерицидный пластырь .Как правило , если мозоль без разрывов и жидкость удаляется , после обработки зеленкой , кожа за ночь прирастает.
16 .Аскорбиновая кислота с глюкозой в таблетках ( по желанию). При упадке сил .
При хронических заболеваниях , дополнить аптечку своими лекарствами. Так же, рекомендуется посмотреть противопоказания ,выше перечисленных препаратов, для Вашего заболевания.
Душевных и телесных сил Вам в Пути!
